Ăn bấy lâu nay mà ít ai biết tác dụng tuyệt vời của 4 loại rau củ này trong việc làm sạch mỡ máu, phòng ngừa đau tim và đột quỵ.
Cholesterol là một thành phần của mỡ máu. Cholesterol có vai trò tổng hợp nội tiết tố cần thiết cho cơ thể, tham gia cấu thành màng tế bào, giúp hệ tiêu hóa phân hủy chất béo, tổng hợp vitamin. Cholesterol cũng được coi là chất chống oxy hóa và có vai trò thiết yếu để hệ miễn dịch hoạt động đúng chức năng.
Cholesterol là một thành phần không thể thiếu để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tuy nhiên khi lượng cholesterol trong máu vượt mức cho phép cũng sẽ gây ra nhiều phiền toái, thậm chí là nguy hiểm tới tính mạng.
Gan là cơ quan sản sinh cholesterol trong cơ thể. Nhưng chế độ ăn uống là một trong những yếu tố chính dẫn tới tình trạng cholesterol cao. Thực phẩm nhiều chất béo bão hòa là nguyên nhân lớn nhất làm tăng cholesterol trong máu. Các loại thực phẩm này bao gồm bơ, phô mai, bánh ngọt, bánh quy và mỡ động vật,…
Mặc dù chế độ ăn có thể làm tăng cholesterol nhưng có nhiều loại thực phẩm có thể giúp giảm thành phần mỡ máu này.
Giáo sư Ben Kelly của Nuffield Health khuyến khích mọi người nên ăn 4 loại rau củ sau đây để giảm mức cholesterol, quét mỡ máu đó là:
– Củ dền
– Xà lách rocket (rau arugula)
– Rau bina (rau chân vịt)
– Rau cần tây
Tác dụng giảm cholesterol của 4 loại rau củ này còn hiệu quả hơn nếu tiêu thụ dưới dạng nước ép.
Giáo sư Kelly giải thích: “Huyết áp cao và cholesterol cao có thể khiến lớp nội mạc của mạch máu bị tổn thương. Lớp nội mạc này chịu trách nhiệm sản xuất, giải phóng oxit nitric, giúp mạch máu giãn ra. Trong một số trường hợp, khi nội mạc bị tổn thương sẽ không giải phóng đủ oxit nitric mà chính lượng oxit nitric mà nó giải phóng ra sẽ phản ứng với phần nội mạc bị tổn thương và khiến mạch máu co lại”.
“Nếu huyết áp và cholesterol cao kéo dài trong nhiều năm sẽ khiến tình trạng tổn thương nội mạc càng trở nên nghiêm trọng và làm tăng nguy cơ gặp các biến chứng như đau tim, đau thắt ngực, đột quỵ”, giáo sư Kelly nói thêm.
Chính vì thế, theo giáo sư Kelly, việc bổ sung nitrat vào chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này. Nitrat khi được tiêu thụ vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành oxit nitric.
“Để tăng cường chức năng lớp nội mạc của mạch máu, chúng ta nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa nitrat vào chế độ ăn. Các loại thực phẩm giàu nitrat tự nhiên bao gồm củ dền, xà lách rocket, rau bina, rau cần tây. Các loại rau xà lách khác cũng có tác dụng tương tự”, giáo sư Kelly cho hay.
“Lượng nitrat cần bổ sung để mang lại lợi ích cho cơ thể là khoảng 3,7mg/kg trọng lượng cơ thể. Trong khi đó, 100g củ dền đã có thể cung cấp tới 281mg nitrat. Do đó, ngoài việc chế biến bằng các món ăn, bạn có thể ép các loại rau củ này để lấy nước uống”, giáo sư Kelly nhắn nhủ.
Ngoài tác dụng tăng cường sức khỏe mạch máu, giảm cholesterol, các loại rau củ quả giàu nitrat đã được chứng minh có thể giúp kiểm soát huyết áp.
Tuy nhiên, giáo sư Kelly lưu ý, mọi người nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về chế độ ăn uống để giảm cholesterol máu. Đồng thời, cần thực hiện những thói quen lành mạnh khác bao gồm tăng cường hoạt động thể chất và cắt giảm chất béo bão hòa khỏi chế độ ăn uống.
Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương Quốc Anh khuyến nghị, để giảm cholesterol trong máu, mọi người nên tăng cường ăn:
– Các loại cá béo như cá hồi, cá thu
– Ngũ cốc nguyên hạt
– Các loại hạt
– Rau, củ, trái cây tươi
Theo Trí Thức Trẻ
Bật mí cách để vừa đẹp da, vừa dưỡng dáng, detox cơ thể hiệu quả chỉ sau 1 tháng
Rubiss Detox Plus Collagen là sản phẩm hỗ trợ giảm cân đặc biệt, được kết hợp từ ớt chuông và quả việt quất, có tác dụng đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân, làm thon gọn vóc dáng, bổ sung collagen, giúp da luôn săn chắc và mịn màng. Sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam theo công nghệ cải tiến của Mỹ, đạt tiêu chuẩn chất lượng cao và an toàn cho sức khỏe.
Rubiss Detox Plus Collagen có nhiều công dụng vượt trội so với các sản phẩm giảm cân khác trên thị trường, như:
- Hỗ trợ tiêu hóa, thải độc, giảm viêm đại tràng, tăng hấp thụ dinh dưỡng.
- Kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa hình thành mỡ trắng.
- Kiểm soát sự thèm ăn, giảm lượng calo tiêu thụ.
- Bổ sung chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da.
- Cung cấp collagen tự nhiên, giúp da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ.
- Giữ dáng thon gọn, săn chắc sau quá trình giảm cân.
- Bổ sung năng lượng, tăng cường sức bền và sức đề kháng.
Với những lợi ích tuyệt vời mà Rubiss Detox Plus Collagen mang lại, bạn không còn phải lo lắng về vấn đề cân nặng hay làn da của mình nữa. Bạn chỉ cần uống một gói Rubiss Detox Plus Collagen mỗi ngày vào buổi sáng hoặc trước khi ăn để có kết quả tốt nhất. Sản phẩm có vị ngọt dễ uống và không gây kích ứng hay tác dụng phụ.
Đặt hàng ngay: 0773269296 Mai Tiền hoặc tìm hiểu thêm về sản phẩm tại Fanpage Mai Tien Store để được tư vấn !
Ngoài ra, bạn còn được nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn khi mua hàng như:
- Hoàn tiền 200% nếu phát hiện hàng không chính hãng.
- Giao hàng toàn quốc, nhận hàng mới thanh toán.
Đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu sản phẩm giảm cân Rubiss Detox Plus Collagen ngay hôm nay để có được vóc dáng thon gọn và làn da tươi trẻ như mong ước. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để đặt hàng và nhận tư vấn miễn phí. Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
ĐẠI DIỆN PHÂN PHÔI TẬP ĐOÀN MATXICORP – MIỀN TÂY CÔNG TY TNHH TTD220 – ???: ??????????
- Địa chỉ : số 48 đường 11 KDC Diệu Hiền, Phú Thứ, Cái Răng, TP Cần Thơ.
- Hotline: 0939 919 409 – 0939 954433
- Facebook: ?????://???.????????.???/???????.?????.?/
- Fanpage :?????://???.????????.???/???-??%??%??%???-???-?????-???????????????/
- Zalo: 0939 919 409