Danh sách thực phẩm dưới đây giúp chị em có da mềm mịn, tăng cường collagen và elastin, nhất là trong những ngày hanh khô lười uống nước.
Theo BS Nguyễn Xuân Quang (Trung tâm Trị liệu và Chăm sóc da), uống đủ nước là một trong những nguyên tắc hàng đầu giúp phòng tránh khô da mùa đông. Tuy nhiên, chị em có thể bổ sung bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm có khả năng cấp ẩm, cấp nước cho da từ bên trong hiệu quả hơn. Điều này giúp da mềm mịn, tăng cường collagen và elastin trong những ngày hanh khô lười uống nước. Chúng bao gồm:
1. Gan bò
Gan bò là nguồn cung cấp vitamin A, giúp cấp ẩm, cấp nước cho làn da căng mọng. Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), một khẩu phần gan bò áp chảo cung cấp tới 731% lượng vitamin A được khuyến nghị mỗi ngày.
Theo BS Quang, vitamin A là một chất dinh dưỡng cần thiết để chống khô da vì nó có chứa retinoids và carotenoids. Ăn gan bò là một trong những cách cung cấp lượng vitamin A dồi dào, giúp cấp ẩm, cấp nước cho da, phục hồi làn da bị tổn thương do tia cực tím và giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến.
2. Khoai lang
Một nguồn vitamin A tốt khác là khoai lang. Mỗi củ khoai lang nướng cỡ vừa chứa đến 156% lượng vitamin A cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài chống khô da, cấp ẩm, cấp nước cho da mềm mịn, vitamin A có thể giúp bảo vệ chống lại lượng sắt thấp trong máu…
3. Ớt ngọt
Ớt ngọt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, rất hữu ích trong việc cấp ẩm, cấp nước cho da, giúp da luôn căng mọng.
Ngoài ra, vitamin này còn bảo vệ da khỏi các tia UV có hại. Nó cũng làm tăng collagen trong da, làm giảm các tình trạng da liên quan đến tuổi tác như nếp nhăn, nám…
4. Kiwi
Kiwi là loại quả rất giàu vitamin C. Thiếu vitamin C có thể ảnh hưởng xấu đến da, dẫn đến đau khớp, giảm khả năng lành vết thương và thiếu sắt.
Theo NIH, vitamin C còn có những lợi ích sức khỏe khác ngoài khả năng cấp ẩm, cấp nước cho da rất có lợi đối với trời hanh khô thế này. Bổ sung vitamin C có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể cũng như mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh…
5. Dầu gan cá tuyết
Dầu gan cá tuyết là một nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Có nhiều loại vitamin D khác nhau, bao gồm vitamin D3 và vitamin D2. Vitamin D3 có thể ức chế tế bào sừng, nguyên nhân gây ra tình trạng khô da như bệnh vẩy nến.
Vitamin này cũng có thể làm giảm viêm, thúc đẩy quá trình lành vết thương và giúp chống lại tác động của tia UV.
Do đó hãy bổ sung dầu gan cá tuyết để cung cấp vitamin D cho cơ thể, giúp giữ ẩm, cấp nước hiệu quả hơn cho làn da của bạn vào mùa đông.
6. Sữa đậu nành, hạnh nhân, yến mạch
Sữa đậu nành, hạnh nhân và yến mạch rất dồi dào vitamin D. Một trong những tác dụng của vitamin D là chống viêm, giúp cấp ẩm, cấp nước cho da hiệu quả.
7. Hạt hướng dương
Loại hạt này rất giàu vitamin E. Đây là một chất chống oxy hóa và nó có thể chống lại tác hại của tia cực tím gây khô da và sắc tố.
Bổ sung vitamin E từ những thực phẩm như hướng dương giúp cấp ẩm, cấp nước cho da trẻ trung hơn vào mùa đông, hanh khô.
8. Hàu
Hàu có hàm lượng kẽm cao. Đây là một chất dinh dưỡng cần thiết trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Nó hạn chế lượng bức xạ thấm vào da và có thể giúp ngăn ngừa da khô mùa đông.
9. Quả bơ
Bơ là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào. Chế độ ăn có ít hàm lượng omega-3 góp phần gây ra tình trạng da khô, bong vảy và viêm da. Do đó, ăn quả bơ thường xuyên là cách hay giúp bạn cấp ẩm, cấp nước cho da vào mùa đông, trời hanh khô.
10. Nghệ
Nghệ là một loại thực phẩm khác có thể giúp chống khô da, xứng đáng nằm trong danh sách thực phẩm cấp ẩm, cấp nước cho da trẻ mãi với trời hanh khô.
Curcumin, một hợp chất trong củ nghệ, có đặc tính chống viêm. Một đánh giá vào năm 2019 cho thấy curcumin có thể giúp chống lại tác động của bệnh vẩy nến và viêm da. Bôi chất curcumin tại chỗ cũng có thể giúp trị mụn trứng cá…
Tổ Quốc
Bật mí cách để vừa đẹp da, vừa dưỡng dáng, detox cơ thể hiệu quả chỉ sau 1 tháng
Rubiss Detox Plus Collagen là sản phẩm hỗ trợ giảm cân đặc biệt, được kết hợp từ ớt chuông và quả việt quất, có tác dụng đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân, làm thon gọn vóc dáng, bổ sung collagen, giúp da luôn săn chắc và mịn màng. Sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam theo công nghệ cải tiến của Mỹ, đạt tiêu chuẩn chất lượng cao và an toàn cho sức khỏe.
Rubiss Detox Plus Collagen có nhiều công dụng vượt trội so với các sản phẩm giảm cân khác trên thị trường, như:
- Hỗ trợ tiêu hóa, thải độc, giảm viêm đại tràng, tăng hấp thụ dinh dưỡng.
- Kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa hình thành mỡ trắng.
- Kiểm soát sự thèm ăn, giảm lượng calo tiêu thụ.
- Bổ sung chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da.
- Cung cấp collagen tự nhiên, giúp da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ.
- Giữ dáng thon gọn, săn chắc sau quá trình giảm cân.
- Bổ sung năng lượng, tăng cường sức bền và sức đề kháng.
Với những lợi ích tuyệt vời mà Rubiss Detox Plus Collagen mang lại, bạn không còn phải lo lắng về vấn đề cân nặng hay làn da của mình nữa. Bạn chỉ cần uống một gói Rubiss Detox Plus Collagen mỗi ngày vào buổi sáng hoặc trước khi ăn để có kết quả tốt nhất. Sản phẩm có vị ngọt dễ uống và không gây kích ứng hay tác dụng phụ.
Đặt hàng ngay: 0773269296 Mai Tiền hoặc tìm hiểu thêm về sản phẩm tại Fanpage Mai Tien Store để được tư vấn !
Ngoài ra, bạn còn được nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn khi mua hàng như:
- Hoàn tiền 200% nếu phát hiện hàng không chính hãng.
- Giao hàng toàn quốc, nhận hàng mới thanh toán.
Đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu sản phẩm giảm cân Rubiss Detox Plus Collagen ngay hôm nay để có được vóc dáng thon gọn và làn da tươi trẻ như mong ước. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để đặt hàng và nhận tư vấn miễn phí. Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh !
ĐẠI DIỆN PHÂN PHÔI TẬP ĐOÀN MATXICORP – MIỀN TÂY CÔNG TY TNHH TTD220 – ???: ??????????
- Địa chỉ : số 48 đường 11 KDC Diệu Hiền, Phú Thứ, Cái Răng, TP Cần Thơ.
- Hotline: 0939 919 409 – 0939 954433
- Facebook: ?????://???.????????.???/???????.?????.?/
- Fanpage :?????://???.????????.???/???-??%??%??%???-???-?????-???????????????/
- Zalo: 0939 919 409