Tắm cũng có những quy tắc riêng để vừa giúp cơ thể sạch sẽ, lại đảm bảo sức khỏe và tăng cường sức đề kháng.
Tắm hàng ngày và đúng cách đem lại nhiều lợi ích thiết thực
Có lẽ sau một ngày làm việc mệt mỏi, không có gì thoải mái bằng việc tắm rửa sạch sẽ. Thoạt nghe, tắm chỉ là một chuyện vệ sinh cá nhân bình thường, có người tắm hàng ngày nhưng cũng có người chỉ vài lần mỗi tuần. Theo các chuyên gia, tắm hàng ngày và đúng cách đem lại nhiều lợi ích thiết thực hơn bạn nghĩ.
Đầu tiên nói về việc tắm đều đặn hàng ngày. Theo một nghiên cứu từ Osaka (Nhật Bản) cho thấy, những người tắm hàng ngày ít có khả năng bị cơn đau tim hoặc đột quỵ hơn so với những người tắm 1-2 lần mỗi tuần, hoặc hoàn toàn không tắm theo đơn vị tuần.
Tắm có thể tác động đến sức khỏe của tim bằng cách giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ tăng huyết áp. Nhiệt độ ấm áp của nước làm giãn các mạch máu và thư giãn cơ thể. Điều này cho phép máu di chuyển qua các tĩnh mạch và động mạch dễ dàng hơn nhiều để giảm áp lực cũng như gánh nặng cho tim.
Đặc biệt, những lúc căng thẳng tăng cao, tắm thư giãn có thể giúp làm dịu thần kinh, tách khỏi áp lực công việc. Nhờ đó có khả năng hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ…
Nhìn chung, tắm mang lại nhiều lợi ích, kể cả về mặt thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên theo Debra Rose Wilson – giáo sư sức khỏe toàn diện tại Đại học Walden (Mỹ), việc tắm không chỉ đơn giản là dội nước và thoa xà phòng là đủ. Chúng ta cần áp dụng một vài “kỹ thuật tắm” để cơ thể khỏe hơn. Cụ thể, có một vài lưu ý khi tắm như sau:
– Tắm vào mùa hè: Nên dùng nước lạnh, chà xát cơ thể theo chuyển động tròn
Việc tắm nước lạnh vào mùa hè thật sự rất tốt cho sức khỏe. Đầu tiên, nước lạnh giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể ngay lập tức, làm mát làn da và giảm cảm giác nóng bức trong thời tiết nóng oi ả. Việc này không chỉ mang lại sự thoải mái ngay tại thời điểm tắm mà còn tạo ra cảm giác sảng khoái kéo dài sau đó.
Tiếp theo đó, nước lạnh còn kích thích tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn. Điều này sẽ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ bắp, tăng cường sức mạnh vận động. Đặc biệt, tắm nước lạnh có thể giúp làm giảm sưng nếu bạn đang gặp vấn đề về viêm nhiễm hoặc đau nhức cơ.
Ngoài ra, khi bạn tắm, hãy chà xát da theo chuyển động tròn. Các chuyên gia cho hay, việc này vừa giúp lấy đi những bụi bẩn sâu dưới lỗ chân lông, vừa tăng cường quá trình trao đổi chất và tăng sức khỏe đường ruột. Vậy nên, hãy thử áp dụng ngay phương pháp này để thể trạng khỏe mạnh hơn.
– Tắm vào mùa đông: Dùng nước ấm nhẹ, xoa bóp nhẹ cơ thể với xà phòng
Trước hết, nước ấm giúp làm giảm căng thẳng và cảm giác mệt mỏi sau một ngày làm việc trong tiết trời lạnh giá. Sự ấm áp từ nước nóng sẽ làm thư giãn cơ bắp và giảm áp lực trên xương khớp, đồng thời kích thích tuần hoàn máu, cung cấp nhiều dưỡng chất hơn đến các khu vực cần thiết của cơ thể.
Đặc biệt hơn, nước ấm giúp mở lỗ chân lông, làm sạch bã nhờn và tế bào chết, giúp da trở nên mềm mại, mịn màng hơn. Điều này giúp ngăn chặn tình trạng da khô và ngứa – một vấn đề thường gặp trong mùa đông. Tuy nhiên bạn không nên tắm nước quá nóng kẻo làm khô da và phản tác dụng.
Ngoài ra, khi tắm nước ấm trong mùa đông, bạn hãy xoa bóp nhẹ cơ thể khi đang thoa xà phòng. Theo Hệ thống y tế truyền thống của Ấn Độ (Ayurveda), việc này sẽ giúp khôi phục độ ẩm cho làn da, cũng như duy trì lưu thông máu. Chưa kể còn tăng cường trao đổi chất, kiểm soát viêm nhiễm và lượng đường trong máu.
Một số lưu ý cần nhớ khi tắm
Tắm với nước nóng hoặc lạnh là một quá trình trị liệu tự nhiên. Tắm giúp mở ra các lỗ chân lông, loại bỏ độc tố và đem lại làn da mịn màng, mềm mại. Tắm với nước mặn thậm chí có thể làm giảm tình trạng lão hóa của da.
Bên cạnh đó, có một số lưu ý quan trọng khi tắm để đảm bảo rằng việc này không gây hại cho sức khỏe của bạn:
– Không sử dụng nước quá nóng: Như đã đề cập, nước quá nóng có thể làm khô da, mất chất dầu tự nhiên, gây kích ứng và đỏ da. Nên sử dụng nước ấm vừa đủ để không làm tổn thương da.
– Không tắm quá lâu: Tắm quá lâu có thể làm mất chất dầu tự nhiên và khô da. Bạn nên kiểm soát thời gian tắm phù hợp, đặc biệt là tắm nước nóng.
– Không chà xát cơ thể quá mạnh: Việc này sẽ làm tổn thương da và gây kích ứng.
– Nhẹ nhàng lau khô, không để cơ thể ẩm ướt: Sau khi tắm, hãy nhẹ nhàng lau khô bằng khăn mềm để không làm tổn thương da. Tuyệt đối không để cơ thể ẩm vì sẽ gây nhiễm lạnh.
Theo Indiatimes, Healthline
Bạn đang cần cải thiện về sức khỏe:
- Kiểm soát cân nặng (giảm cân, tăng cân).
- Bệnh chuyển hóa: huyết áp, tiểu đường, tim mạch, gout, …
- Tiêu hóa: dạ dày, đường ruột, táo bón,…
- Mong muốn kiếm thêm nguồn thu nhập.
Chi tiết về phương pháp cân bằng dinh dưỡng, phòng ngừa bệnh chuyển hóa, tăng giảm cân liên hệ số hotline 0939919409 hoặc 0773269296 để được hỗ trợ tư vấn thực đơn cá nhân hóa.
- Liên hệ Fanpage: Làm đẹp cùng Tiền
- Chúng tôi có giải pháp cải thiện bằng phương pháp cân bằng bữa ăn lành mạnh và khoa học. Hãy để chúng tôi giúp bạn.
Bật mí cách để vừa đẹp da, vừa dưỡng dáng, detox cơ thể hiệu quả chỉ sau 1 tháng
Rubiss Detox Plus Collagen là sản phẩm hỗ trợ giảm cân đặc biệt, được kết hợp từ ớt chuông và quả việt quất, có tác dụng đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân, làm thon gọn vóc dáng, bổ sung collagen, giúp da luôn săn chắc và mịn màng. Sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam theo công nghệ cải tiến của Mỹ, đạt tiêu chuẩn chất lượng cao và an toàn cho sức khỏe.
Rubiss Detox Plus Collagen có nhiều công dụng vượt trội so với các sản phẩm giảm cân khác trên thị trường, như:
- Hỗ trợ tiêu hóa, thải độc, giảm viêm đại tràng, tăng hấp thụ dinh dưỡng.
- Kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa hình thành mỡ trắng.
- Kiểm soát sự thèm ăn, giảm lượng calo tiêu thụ.
- Bổ sung chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da.
- Cung cấp collagen tự nhiên, giúp da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ.
- Giữ dáng thon gọn, săn chắc sau quá trình giảm cân.
- Bổ sung năng lượng, tăng cường sức bền và sức đề kháng.
Với những lợi ích tuyệt vời mà Rubiss Detox Plus mang lại, bạn không còn phải lo lắng về vấn đề cân nặng hay làn da của mình nữa. Bạn chỉ cần uống một gói Rubiss Detox Plus Collagen mỗi ngày vào buổi sáng hoặc trước khi ăn để có kết quả tốt nhất. Sản phẩm có vị ngọt dễ uống và không gây kích ứng hay tác dụng phụ.
Đặt hàng ngay: 0773269296 Mai Tiền hoặc tìm hiểu thêm về sản phẩm tại Fanpage Mai Tien Store để được tư vấn !
Ngoài ra, bạn còn được nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn khi mua hàng như:
- Hoàn tiền 200% nếu phát hiện hàng không chính hãng.
- Giao hàng toàn quốc, nhận hàng mới thanh toán.
Đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu sản phẩm giảm cân Rubiss Detox Plus Collagen ngay hôm nay để có được vóc dáng thon gọn và làn da tươi trẻ như mong ước. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để đặt hàng và nhận tư vấn miễn phí. Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh !