Từ chế độ ăn kiêng thuần chay đến chế độ ăn kiêng linh hoạt, đây là những chế độ ăn kiêng hàng đầu nên áp dụng để giảm cân nhanh chóng trong mùa hè.
1. Nhịn ăn gián đoạn
Để lấy lại vóc dáng cân đối, việc nhịn ăn gián đoạn (IF) là phương pháp đầu tiên bạn nên cân nhắc. Theo IF, một người nên nhịn ăn trong hơn 12 giờ, vì cơ thể bắt đầu đốt cháy chất béo sau 12 giờ và hấp thụ thức ăn trong thời gian còn lại. Nếu bạn nhịn ăn trong 14 giờ, bạn sẽ có 10 giờ để ăn. Điều duy nhất cần nhớ là bạn nên tăng thời gian nhịn ăn. Sau 15 ngày, bạn sẽ thấy thấy kết quả.
2. Chế độ ăn thuần chay
Nếu bạn bị đổ mồ hôi quá nhiều hoặc nổi mụn trên da, chế độ ăn thuần chay là giải pháp nên áp dụng trong mùa hè. Chế độ ăn này liên quan đến việc tránh các thực phẩm động vật, ăn nhiều trái cây và rau quả. Chế độ ăn thuần chay không chỉ tốt cho dạ dày mà còn giúp giảm cân nhanh hơn.
3. Chế độ ăn carb xoay vòng
Nếu bạn là người kén ăn hoặc thường xuyên hoạt động thể chất với cường độ cao, chế độ ăn kiêng theo chu kỳ carb là giải pháp tốt nhất dành cho bạn. Đạp xe carb đòi hỏi phải thử nghiệm với carbohydrate. Trong một tuần, bạn có ba ngày low-carb để tiêu thụ ít hơn 80 gm carbs, hai ngày carb trung bình để tiêu thụ 120 gm carbs và hai ngày high-carb bạn có thể tiêu thụ hơn 150 gm carbs. Vì vậy, vào những ngày hoạt động nhiều, bạn có thể tiêu thụ nhiều carb. Còn trong các ngày khác, bạn có thể tuân theo lượng carb được liệt kê.
4. Ăn kiêng linh hoạt
Chế độ ăn kiêng linh hoạt cho phép bạn ăn những món ăn yêu thích trong khi vẫn nhớ rằng mức thâm hụt của bạn nên được duy trì vào cuối ngày. Chế độ ăn này không đề cập đến thực phẩm hoặc giới hạn calo, yêu cầu duy nhất là bạn phải duy trì lượng calo của mình.
KHÔNG KHÓ KHĂN KHI CHUYỆN GIẢM CÂN ĐƯỢC GIẢI QUYẾT TRONG 10S MỖI NGÀY – MỠ NỘI TẠNG ĐƯỢC ĐÀO THẢI TRIỆT ĐỂ VỚI RUBISS DETOX
Sử dụng công thức giảm cân hoàn toàn từ thiên nhiên, đem lại tác động từ bên trong cơ thể ngăn ngừa chuyển hóa các hoạt chất Lipit xấu chuyển hóa thành mỡ tích tụ tại các vùng: bụng, dưới cánh tay, đùi, mặt, eo, …. đặc biệt giảm thiểu tình trạng thèm ăn, giúp bạn không còn cảm giác muốn ăn, nhưng vẫn giữ tình trạng cơ thể luôn khỏe mạnh.
Hơn thế khi sản phẩm thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể, các hoạt động bài tiết được nâng cao, giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng mong muốn chỉ sau 1 liệu trình.
Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại Website hoặc Fanpage Mai Tien Store để được tư vấn !
ĐẠI DIỆN PHÂN PHÔI TẬP ĐOÀN MATXICORP- MIỀN TÂY ??̂?? ?? ???? ??????? – ???: ??????????
Địa chỉ : số 48 đường 11 KDC Diệu Hiền, Phú Thứ, Cái Răng, TP Cần Thơ.
Hotline: 0939 919 409 – 0939 954433
?acebook: ?????://???.????????.???/???????.?????.?/
?anpage :?????://???.????????.???/???-??%??%??%???-???-?????-???????????????/
?alo: ??????????