Những thói quen gây béo bụng mà bạn nên tránh

Những thói quen gây béo bụng mà bạn nên tránh - Ảnh 1.

Ăn nhanh: Những người có thói quen ăn chậm nhai kỹ sẽ tiêu thụ ít calo hơn và ngăn ngừa tình trạng tăng cân. Ảnh minh họa

Những thói quen gây béo bụng mà bạn nên tránh - Ảnh 2.

Ăn nhiều bánh mì trắng: Bánh mì trắng có hàm lượng tinh bột cao nên khi ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tích mỡ dưới da. Ảnh minh họa

Những thói quen gây béo bụng mà bạn nên tránh - Ảnh 3.

Ăn trên đĩa lớn: Sử dụng đĩa nhỏ để ăn có thể đánh lừa não bộ về lượng thức ăn tiêu thụ; từ đó, giúp cơ thể hấp thụ ít calo hơn. Ảnh minh họa

Những thói quen gây béo bụng mà bạn nên tránh - Ảnh 4.

Không ăn bữa sáng: Theo các chuyên gia, việc bỏ qua bữa ăn sáng có thể gây ra nguy cơ béo phì cao gấp 4 lần so với bình thường.

Những thói quen gây béo bụng mà bạn nên tránh - Ảnh 5.

Lười vận động: Vận động giúp thu nhỏ, và phát triển cơ bắp. Ảnh minh họa

Những thói quen gây béo bụng mà bạn nên tránh - Ảnh 6.

Thường xuyên căng thẳng: Khi cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng sẽ kích hoạt giải phóng một loại hormone gọi là cortisol vào cơ thể. Mức cortisol cao hơn có thể dẫn đến tăng cân, đặc biệt là trọng lượng mỡ ở vùng bụng. Ảnh minh họa

Những thói quen gây béo bụng mà bạn nên tránh - Ảnh 7.

Thiếu ngủ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người trưởng thành ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm sẽ tăng mỡ bụng. Ảnh minh họa

About