Kiểm soát tình trạng viêm là điều cần phải làm nếu bạn muốn giảm cân, giảm số đo vòng eo tốt nhất. Theo Tạp chí Khoa học Y tế, tập thể dục thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm viêm mãn tính. Việc giảm lượng calo nạp vào, ăn uống lành mạnh cũng phát huy vai trò này một cách hiệu quả.
Kiểm soát tình trạng viêm là điều cần phải làm nếu bạn muốn giảm cân, giảm số đo vòng eo tốt nhất. Thường xuyên bổ sung những thực phẩm chống viêm sau sẽ hữu ích với bạn.
1. Quả việt quất
Việt quất là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân, là món ăn vặt lành mạnh cho chị em muốn giữ số đo vòng eo không tăng. Nguyên nhân bởi chúng chứa ít calo, nhiều chất xơ giúp no lâu, giảm sự thèm ăn.
Ngoài ra, việt quất còn rất giàu chất chống oxy hóa. Ngoài vai trò phòng chống ung thư, những chất này cũng hỗ trợ giảm mỡ bụng rất tốt.
2. Cá hồi
Cá hồi giàu protein giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hàm lượng protein cao giúp tăng cường cảm giác no và điều chỉnh sự thèm ăn, trong khi vẫn duy trì khối lượng cơ bắp suốt hành trình giảm cân.
Nó còn cung cấp axit béo omega-3 giúp giảm viêm, vitamin B12, vitamin D và canxi rất cần thiết cho cơ thể.
3. Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và bắp cải chứa đầy vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin E, folate, sắt, vitamin C, beta carotene, magiê…
Không chỉ giúp giảm viêm, hàm lượng chất xơ cao trong rau lá xanh còn giúp điều chỉnh sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt, rau lá xanh có lượng calo tương đối thấp nên việc tiêu thụ sẽ không làm tăng lượng calo dư thừa trong chế độ ăn. Thậm chí, chúng còn giúp giảm số đo vòng eo rất hiệu quả.
4. Óc chó
Quả óc chó giàu chất dinh dưỡng với hàm lượng chất xơ, protein, khoáng chất, vitamin và chất béo lành mạnh phong phú. Sự hiện diện của axit béo omega-3 giúp giảm tình trạng viêm trong cơ thể, ngăn ngừa tăng cân.
Hàm lượng chất xơ và protein cao giúp tăng cảm giác no cũng như giảm cảm giác thèm ăn. Điều này cũng có ý nghĩa quan trọng nếu bạn muốn giảm số đo vòng eo.
5. Cà chua
Một trong những thực phẩm chống viêm tốt nhất để giảm cân chính là cà chua.
Cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin K, kali, folate, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Chúng còn rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và hỗ trợ giảm cân.
Ngoài ra, cà chua có lượng calo thấp, nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan, góp phần tạo cảm giác no, hỗ trợ tiêu hóa, rất tốt để duy trì vòng eo thon gọn.
6. Các loại hạt
Ăn một nắm các loại hạt sẽ giúp bạn không chỉ ổn định lượng đường trong máu mà còn giúp no lâu. Ăn các loại hạt với lượng hợp lý sẽ giúp quản lý cân nặng, hữu ích với người định giảm cân.
Nguyên nhân bởi, các loại hạt rất giàu hợp chất chống viêm như chất béo không bão hòa đơn, polyphenol và chất chống oxy hóa. Chúng không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn rất tốt để kiểm soát cân nặng.
7. Thực phẩm cay như ớt
Thức ăn cay, nóng như ớt, hạt tiêu… có thể giúp giảm viêm. Các nghiên cứu cho thấy, thực phẩm cay như ớt có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất do rất giàu capsaicin.
Điều này rất hữu ích đối với những người đang muốn giảm cân cũng như giảm mỡ bụng.
8. Quả bơ
Bơ chứa đầy vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất béo có lợi cho tim mạch. Chúng giúp bạn no lâu, đem lại cảm giác hài lòng, dẫn đến ít ăn vặt nên rất tốt cho vòng eo của bạn.
Một nghiên cứu do Đại học Illinois (Mỹ) tiến hành kết luận, chị em ăn một quả bơ mỗi ngày, sau 3 tháng liên tục sẽ giúp giảm mỡ bụng, thải mỡ nội tạng, mỡ dưới da quanh bụng tốt hơn hẳn so với người không ăn.
Do đó, muốn có vóc dáng khỏe đẹp, giảm số đo vòng eo tốt nhất, chị em nên bổ sung quả bơ vào thực đơn hàng ngày nhé!
Phụ Nữ Mới
Bật mí cách để vừa đẹp da, vừa dưỡng dáng, detox cơ thể hiệu quả chỉ sau 1 tháng
Rubiss Detox Plus Collagen là sản phẩm hỗ trợ giảm cân đặc biệt, được kết hợp từ ớt chuông và quả việt quất, có tác dụng đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân, làm thon gọn vóc dáng, bổ sung collagen, giúp da luôn săn chắc và mịn màng. Sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam theo công nghệ cải tiến của Mỹ, đạt tiêu chuẩn chất lượng cao và an toàn cho sức khỏe.
Rubiss Detox Plus Collagen có nhiều công dụng vượt trội so với các sản phẩm giảm cân khác trên thị trường, như:
- Hỗ trợ tiêu hóa, thải độc, giảm viêm đại tràng, tăng hấp thụ dinh dưỡng.
- Kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa hình thành mỡ trắng.
- Kiểm soát sự thèm ăn, giảm lượng calo tiêu thụ.
- Bổ sung chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da.
- Cung cấp collagen tự nhiên, giúp da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ.
- Giữ dáng thon gọn, săn chắc sau quá trình giảm cân.
- Bổ sung năng lượng, tăng cường sức bền và sức đề kháng.
Với những lợi ích tuyệt vời mà Rubiss Detox Plus Collagen mang lại, bạn không còn phải lo lắng về vấn đề cân nặng hay làn da của mình nữa. Bạn chỉ cần uống một gói Rubiss Detox Plus Collagen mỗi ngày vào buổi sáng hoặc trước khi ăn để có kết quả tốt nhất. Sản phẩm có vị ngọt dễ uống và không gây kích ứng hay tác dụng phụ.
Đặt hàng ngay: 0773269296 Mai Tiền hoặc tìm hiểu thêm về sản phẩm tại Fanpage Mai Tien Store để được tư vấn !
Ngoài ra, bạn còn được nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn khi mua hàng như:
- Hoàn tiền 200% nếu phát hiện hàng không chính hãng.
- Giao hàng toàn quốc, nhận hàng mới thanh toán.
Đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu sản phẩm giảm cân Rubiss Detox Plus Collagen ngay hôm nay để có được vóc dáng thon gọn và làn da tươi trẻ như mong ước. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để đặt hàng và nhận tư vấn miễn phí. Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
ĐẠI DIỆN PHÂN PHÔI TẬP ĐOÀN MATXICORP – MIỀN TÂYCÔNG TY TNHH TTD220 – ???: ??????????
- Địa chỉ : số 48 đường 11 KDC Diệu Hiền, Phú Thứ, Cái Răng, TP Cần Thơ.
- Hotline: 0939 919 409 – 0939 954433
- Facebook: ?????://???.????????.???/???????.?????.?/
- Fanpage :?????://???.????????.???/???-??%??%??%???-???-?????-???????????????/
- Zalo: 0939 919 409