Huyết áp có thể tăng lên do những thói quen ăn uống kém khoa học. Do vậy, ăn uống lành mạnh sẽ góp phần bảo vệ huyết áp của bạn.
Cá là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Chúng chứa nhiều axit béo omega-3 đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe trái tim và não.
Tuy nhiên, quá trình chế biến cá cũng là vấn đề quan trọng cần xem xét. Theo một dược sĩ, có hai loại cá nếu ăn vô tội vạ có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao.
2 loại cá nên hạn chế nếu muốn bảo vệ huyết áp
Vì huyết áp cao là tiền đề của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ nên điều quan trọng là kiểm soát tốt chỉ số huyết áp của mình.
Tuy nhiên, cá khô và cá hun khói có thể cản trở những nỗ lực này.
Abbas Kanani, dược sĩ tại Nhà thuốc trực tuyến Chemist Click (Anh), khuyến nghị mọi người nên hạn chế những loại cá này nếu đang bị huyết áp cao.
Mặc dù cá khô và cá hun khói chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng cần thiết nhưng chúng có thể làm tăng huyết áp nếu ăn quá nhiều.
Dược sĩ Kanani cho biết: “Những người bị huyết áp cao nên hạn chế ăn 2 loại cá này vì chúng có hàm lượng natri cao. Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến tăng huyết áp”.
“Cơ thể giữ nước khi chúng ta ăn muối. Khi chúng ta ăn quá nhiều muối, lượng nước bổ sung trong máu sẽ gây thêm sức ép cho thành mạch máu, làm tăng huyết áp”.
Nên ăn cá nào để thay thế?
Trên thực tế, ăn quá nhiều muối là “nguyên nhân lớn nhất” gây cao huyết áp, theo báo cáo của tổ chức từ thiện Blood Pressure UK (tạm dịch là Huyết áp Vương quốc Anh).
Hơn nữa, ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tim và đột quỵ.
Blood Pressure UK cho biết cắt giảm muối là một trong những cách đơn giản nhất để giảm nguy cơ huyết áp cao.
Để kiểm soát lượng muối ăn vào, Blood Pressure UK khuyên bạn nên xem kỹ bao bì sản phẩm và tránh các thực phẩm có hàm lượng muối cao, từ 1,5 gam/100 gam thực phẩm trở lên.
Thật không may, Blood Pressure UK cho biết cá khô “có hàm lượng muối cao”, có nghĩa là bạn nên “cố gắng tránh” nó hoặc tìm một loại thực phẩm thay thế ít muối hơn.
Và cá hun khói cũng không khá hơn – nửa gói cá hun khói thường cung cấp khoảng 1,5 gam muối, tức là 1/4 lượng tiêu thụ tối đa một ngày được khuyến nghị cho người lớn, theo Sheena Bhageerutty, chuyên gia dinh dưỡng người Anh.
Nữ chuyên gia nói thêm: “Hãy cố gắng hạn chế thực phẩm có hàm lượng muối cao nếu có thể hoặc đổi sang các thực phẩm ít muối hơn, chẳng hạn như cá đóng hộp hoặc cá tươi có hàm lượng muối thấp hơn trong khi vẫn giàu protein và omega-3”.
(Theo Express)
Bật mí cách để vừa đẹp da, vừa dưỡng dáng, detox cơ thể hiệu quả chỉ sau 1 tháng
Rubiss Detox Plus Collagen là sản phẩm hỗ trợ giảm cân đặc biệt, được kết hợp từ ớt chuông và quả việt quất, có tác dụng đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân, làm thon gọn vóc dáng, bổ sung collagen, giúp da luôn săn chắc và mịn màng. Sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam theo công nghệ cải tiến của Mỹ, đạt tiêu chuẩn chất lượng cao và an toàn cho sức khỏe.
Rubiss Detox Plus Collagen có nhiều công dụng vượt trội so với các sản phẩm giảm cân khác trên thị trường, như:
- Hỗ trợ tiêu hóa, thải độc, giảm viêm đại tràng, tăng hấp thụ dinh dưỡng.
- Kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa hình thành mỡ trắng.
- Kiểm soát sự thèm ăn, giảm lượng calo tiêu thụ.
- Bổ sung chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da.
- Cung cấp collagen tự nhiên, giúp da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ.
- Giữ dáng thon gọn, săn chắc sau quá trình giảm cân.
- Bổ sung năng lượng, tăng cường sức bền và sức đề kháng.
Với những lợi ích tuyệt vời mà Rubiss Detox Plus Collagen mang lại, bạn không còn phải lo lắng về vấn đề cân nặng hay làn da của mình nữa. Bạn chỉ cần uống một gói Rubiss Detox Plus Collagen mỗi ngày vào buổi sáng hoặc trước khi ăn để có kết quả tốt nhất. Sản phẩm có vị ngọt dễ uống và không gây kích ứng hay tác dụng phụ.
Đặt hàng ngay: 0773269296 Mai Tiền hoặc tìm hiểu thêm về sản phẩm tại Fanpage Mai Tien Store để được tư vấn !
Ngoài ra, bạn còn được nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn khi mua hàng như:
- Hoàn tiền 200% nếu phát hiện hàng không chính hãng.
- Giao hàng toàn quốc, nhận hàng mới thanh toán.
Đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu sản phẩm giảm cân Rubiss Detox Plus Collagen ngay hôm nay để có được vóc dáng thon gọn và làn da tươi trẻ như mong ước. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để đặt hàng và nhận tư vấn miễn phí. Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
ĐẠI DIỆN PHÂN PHÔI TẬP ĐOÀN MATXICORP – MIỀN TÂYCÔNG TY TNHH TTD220 – ???: ??????????
- Địa chỉ : số 48 đường 11 KDC Diệu Hiền, Phú Thứ, Cái Răng, TP Cần Thơ.
- Hotline: 0939 919 409 – 0939 954433
- Facebook: ?????://???.????????.???/???????.?????.?/
- Fanpage :?????://???.????????.???/???-??%??%??%???-???-?????-???????????????/
- Zalo: 0939 919 409