Loại quả này chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa như vitamin C, flavonoid và carotenoid giúp làm đẹp da sau tết. Quả hồng là loại trái cây rất phổ biến tại Việt Nam và được nhiều người yêu thích. Loại quả này không chỉ là món tráng miệng thơm ngon, mà còn là nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng dồi dào như vitamin A, C, photpho, canxi, sắt… Hơn thế nữa, hồng còn có tác dụng chữa nhiều loại bệnh mà ít người biết đến. Đặc biệt là một trong những loại trái làm đẹp da sau tết cực hiệu quả.
Tại sao quả hồng có thể làm đẹp da sau tết
Trong một quả hồng nhỏ thường chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như chất xơ, kali, đồng, mangan, vitamin A, E, C, K… Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều hợp chất thực vật bao gồm tanin, flavonoid và caroten tốt sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 quả hồng đáp ứng 1/2 lượng vitamin A khuyến nghị hàng ngày.
Quả hồng chứa chất tanin có chức năng điều tiết chuyển động của đường ruột, qua đó hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa. Không chỉ vậy, quả hồng rất giàu chất xơ nên ăn thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Quả hồng xanh giã nát, cho thêm nước đun sôi để nguội có thể chữa tiêu chảy rất hiệu nghiệm.
Những người bị cao huyết áp cần phải tránh những loại thực phẩm có chứa nhiều muối. Hồng được biết đến là loại trái cây có lượng natri cực thấp, đồng thời chất shiboul có tác dụng làm hạ huyết áp nên bệnh nhân cao huyết áp có thể đưa hồng vào thực đơn hàng ngày.
Theo Jared Meacham – Tiến sĩ dinh dưỡng tại Đại học New Orleans (Mỹ), sau đây là một số lợi ích của quả hồng mà bạn nên biết. Nếu ra chợ mà thấy hồng ngon thì nên mua cho cả nhà:
– Tăng cường hệ miễn dịch
Đừng bỏ những quả hồng 1 góc sau tết, hãy thưởng chúng 1 ngày 1 trái vì Vitamin C trong quả hồng có thể kích thích sự sản xuất và hoạt động của các tế bào miễn dịch, bao gồm cả tế bào bạch cầu, tế bào lympho T. Từ đó giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, bảo vệ khỏi các vi khuẩn, virus và các yếu tố gây viêm.
Ngoài ra, quả hồng cũng chứa các hợp chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoid, giúp bảo vệ tế bào miễn dịch khỏi sự tổn thương từ gốc tự do. Các chất chống oxy hóa này không chỉ làm giảm lượng hại khuẩn, mà còn giúp cải thiện quá trình phục hồi sau khi cơ thể vừa mắc bệnh.
– Ngăn ngừa lão hóa sớm
Nếu bạn muốn đẹp da, đẹp dáng sau tết thì quả hồng được biết đến là một trong những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, nhờ vậy giúp ngăn chặn quá trình lão hóa. Cụ thể, quả hồng chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa như vitamin C, flavonoid và carotenoid. Những hợp chất này loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, ngăn chặn sự tổn thương tế bào và làm chậm quá trình lão hóa.
Bên cạnh đó, vitamin C trong quả hồng cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tái tạo collagen – một protein quan trọng giữ cho làn da săn chắc và đàn hồi. Collagen sẽ làm cho làn da trở nên mềm mại, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, từ đó giúp cho làn da trông trẻ trung hơn.
Ngoài ra, quả hồng cũng chứa các flavonoid như quercetin, kaempferol, có khả năng giảm viêm, bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương gây ra bởi các tác nhân bên ngoài như tia UV và ô nhiễm môi trường.
– Phòng ngừa các bệnh ung thư
Như đã đề cập, quả hồng chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ như vitamin C, polyphenol và flavonoid. Chúng có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ác tính và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Ngoài ra, quả hồng cũng chứa một loạt các dưỡng chất và khoáng chất khác như vitamin A, E, kali… Các chất này được biết đến với khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, cải thiện hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn.
Những lưu ý khi sử dụng quả hồng
Quả hồng sở hữu rất nhiều lợi ích với sức khỏe, bạn nên đưa vào thực đơn ăn uống để sống lành mạnh hơn. Tuy nhiên, quả hồng vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu sử dụng không đúng cách. Sau đây là những điều bạn cần lưu ý:
– Có thể gây rối loạn tiêu hóa: Tanin và một số chất xơ trong quả hồng có thể phản ứng với axit trong dạ dày, tạo ra các cục bã dị vật dạ dày. Vậy nên tuyệt đối không nên ăn quá nhiều mỗi ngày.
– Những nhóm người không nên ăn quả hồng: Người có vấn đề về tiêu hóa, người thiếu máu, người mắc bệnh tiểu đường.
– Không ăn hồng khi đói: Để hạn chế việc hình thành kết tủa các cục bã dị vật dạ dày, tốt nhất bạn nên ăn hồng sau khi dùng bữa khoảng 1 giờ.
– Không ăn hồng với thực phẩm quá nhiều chất đạm: Vì sẽ khiến việc tiêu hóa chậm hơn, dễ vón thành bã thức ăn.
Theo Healthline, Webmd
Bạn đang cần cải thiện về sức khỏe:
- Kiểm soát cân nặng (giảm cân, tăng cân).
- Bệnh chuyển hóa: huyết áp, tiểu đường, tim mạch, gout, …
- Tiêu hóa: dạ dày, đường ruột, táo bón,…
- Mong muốn kiếm thêm nguồn thu nhập.
Bạn đang quan tâm đến chế độ ăn uống cân bằng và sức khỏe của mình? Bạn muốn biết cách chọn lựa và phối hợp các loại thực phẩm để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và hạnh phúc? Hãy liên hệ ngay với Nhà điều hành Phùng Thị Mai Tiền – Câu Lạc Bộ Yên Lạc Nam Cần Thơ để được tư vấn miễn phí. Chúng tôi có đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm và nhiệt tình, sẵn sàng giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp với sức khỏe của bạn.
Bạn có thể gọi điện thoại cho chúng tôi theo số 0939 919 409 hoặc 0773 269 296, hoặc truy cập vào Fanpage: Làm đẹp cùng Tiền để xem các bài viết, video và hình ảnh về chủ đề dinh dưỡng. Đừng bỏ lỡ cơ hội để nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn!