Một nghiên cứu dựa trên gần 95.000 người Anh cho thấy bạn có thể giảm tới 30% nguy cơ mắc một số loại ung thư nhờ một số lựa chọn lối sống đơn giản.
Dựa trên bộ 10 khuyến nghị do Quỹ Nghiên cứu ung thư thế giới (WCRF) và Viện Nghiên cứu Ung thư Mx (AICR) đề ra, nhóm nghiên cứu từ Đại học Newcastle (Anh) đã xem xét cụ thể từng thói quen sẽ ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư như thế nào.
Theo Daily Mail, gần 95.000 tình nguyện viên được xem xét trong nghiên cứu có độ tuổi trung bình là 56, trong đó 7.296 người (8%) đã bị ung thư trong thời gian theo dõi 8 năm.
Chìa khóa: Ăn và tập luyện
Các nhà nghiên cứu Anh đã chứng minh với mỗi thay đổi đạt được trong 7 điều dưới đây, bạn có thể giảm thêm 7% nguy cơ ung thư tổng thể, với mức giảm tối đa là 30% theo kết quả vừa công bố trên BMC Medicine:
– Ăn không quá ba phần thịt đỏ mỗi tuần.
– Tránh đồ uống có đường.
– Ăn uống cân bằng, đủ chất xơ thông qua việc ăn nhiều trái cây và rau quả.
– Hạn chế đồ ăn nhanh.
– Bỏ rượu.
– Tập thể dục ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần.
– Giữ cân nặng hợp lý.
Tác động khác biệt lên các loại ung thư
Ngoài ra, các nhà khoa học Anh xem xét giá trị của các thay đổi này lên từng loại ung thư.
Mỗi thói quen tốt đạt được có liên quan đến nguy cơ ung thư vú và ung thư ruột (ung thư đại trực tràng) thấp hơn 10%. Với nguy cơ ung thư thận, mức giảm lên đến 18%.
Một loại ung thư khác liên quan đến đường tiêu hóa là ung thư thực quản cũng giảm 16%.
Ấn tượng hơn, nguy cơ ung thư gan giảm 22%, nguy cơ ung thư túi mật thấp hơn 30%. Ngoài ra, nguy cơ ung thư buồng trứng giảm 24%.
Điểm “lưng chừng”, vẫn đủ tốt
Các tác giả cũng “chấm điểm” các tình nguyện viên chi tiết với mỗi điểm tương ứng 1 thói quen tốt đạt được. Nếu chỉ làm “tốt vừa phải” một điều nào đó, họ được chấm 0,5 điểm.
Theo đó, người có mức điểm 4,5 trở lên có nguy cơ mắc các loại ung thư nói chung thấp hơn 16% so với người có điểm số là 3,5.
Nhiều thói quen trong số này đã được nhiều nghiên cứu trước đó chứng minh.
Ví dụ thức ăn nhanh số lượng lớn dễ làm bạn béo phì. Béo phì gây ra một loạt rối loạn nội tiết tố, kích hoạt khối u phát triển. Trong khi đó, thịt đỏ và thịt chế biến sẵn chứa một số hợp chất có thể phá hoại tế bào lót ruột, tăng khả năng phát triển ung thư.
Với phụ nữ, hãy cho con bú
Ngoài 7 lựa chọn lối sống có thể áp dụng cho tất cả mọi người, phụ nữ còn một lựa chọn chống ung thư cực tốt khác là cho con bú.
Theo các tác giả, sự bảo vệ này là do thay đổi nội tiết tố. Đó là các thay đổi đặc biệt chỉ xảy ra trong thời kỳ cho con bú. Nó bao gồm việc làm giảm lượng estrogen mà cơ thể tiếp xúc trong suốt cuộc đời.
Trong khi đó, estrogen dư thừa đã được chứng minh là liên quan đến nguy cơ ung thư.
Người Lao Động
Bật mí cách để vừa đẹp da, vừa dưỡng dáng, detox cơ thể hiệu quả chỉ sau 1 tháng
Rubiss Detox Plus Collagen là sản phẩm hỗ trợ giảm cân đặc biệt, được kết hợp từ ớt chuông và quả việt quất, có tác dụng đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân, làm thon gọn vóc dáng, bổ sung collagen, giúp da luôn săn chắc và mịn màng. Sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam theo công nghệ cải tiến của Mỹ, đạt tiêu chuẩn chất lượng cao và an toàn cho sức khỏe.
Rubiss Detox Plus Collagen có nhiều công dụng vượt trội so với các sản phẩm giảm cân khác trên thị trường, như:
- Hỗ trợ tiêu hóa, thải độc, giảm viêm đại tràng, tăng hấp thụ dinh dưỡng.
- Kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa hình thành mỡ trắng.
- Kiểm soát sự thèm ăn, giảm lượng calo tiêu thụ.
- Bổ sung chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da.
- Cung cấp collagen tự nhiên, giúp da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ.
- Giữ dáng thon gọn, săn chắc sau quá trình giảm cân.
- Bổ sung năng lượng, tăng cường sức bền và sức đề kháng.
Với những lợi ích tuyệt vời mà Rubiss Detox Plus mang lại, bạn không còn phải lo lắng về vấn đề cân nặng hay làn da của mình nữa. Bạn chỉ cần uống một gói Rubiss Detox Plus Collagen mỗi ngày vào buổi sáng hoặc trước khi ăn để có kết quả tốt nhất. Sản phẩm có vị ngọt dễ uống và không gây kích ứng hay tác dụng phụ.
Đặt hàng ngay: 0773269296 Mai Tiền hoặc tìm hiểu thêm về sản phẩm tại Fanpage Mai Tien Store để được tư vấn !
Ngoài ra, bạn còn được nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn khi mua hàng như:
- Hoàn tiền 200% nếu phát hiện hàng không chính hãng.
- Giao hàng toàn quốc, nhận hàng mới thanh toán.
Đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu sản phẩm giảm cân Rubiss Detox Plus Collagen ngay hôm nay để có được vóc dáng thon gọn và làn da tươi trẻ như mong ước. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để đặt hàng và nhận tư vấn miễn phí. Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh !
ĐẠI DIỆN PHÂN PHÔI TẬP ĐOÀN MATXICORP – MIỀN TÂY CÔNG TY TNHH TTD220 – ???: ??????????
- Địa chỉ : số 48 đường 11 KDC Diệu Hiền, Phú Thứ, Cái Răng, TP Cần Thơ.
- Hotline: 0939 919 409 – 0939 954433
- Facebook: ?????://???.????????.???/???????.?????.?/
- Fanpage :?????://???.????????.???/???-??%??%??%???-???-?????-???????????????/
- Zalo: 0939 919 409